优化疫情防控二十条措施发布以来,各地针对疫情防控重点领域,陆续调整政策,进一步提高疫情防控的科学性。同时秋冬季节是流感、感冒高发季节,市民的个人防护意识大大提高,除了戴好口罩、接种疫苗、保持安全距离等,还有什么个人防护妙招呢?
守好人体“防护门”
对于新冠肺炎、流感等呼吸道传染病,中医学称为“瘟疫”,属于温病范畴,而“温邪上受,首先犯肺”,肺是保护人体的“防护门”,因此养护好娇肺,就是守护好了人体健康的第一关!
中医药支招:不花钱的养肺小习惯
笑一笑:宣肺
在大笑的时候,既可吸入更多氧气,又清理了呼吸道,欢笑还能让人保持乐观心态。
按摩操:护肺
按迎香穴是很简单护肺按摩,早晚有空的时候各做一至二组。
多补水:益肺
除了多喝水,还可将水“摄”入呼吸道:杯中倒入热水,鼻子凑近杯口吸入水蒸气,每次10分钟,每日2~3次。
多运动:健肺
除了八段锦,还可尝试腹式呼吸法:伸开双臂,扩张胸部,然后用腹部力量来呼吸,增加肺容量。
重食疗:润肺
无需买昂贵保健品,秋梨、萝卜、银耳、百合、莲子等可滋阴润肺,平常可以吃冰糖银耳汤、黄精秋梨汤等,营养美味又润肺。
中医辨证论治 治咳少花钱
中医除了有“经济实用”的养肺妙招,还有“实惠精准”的治咳方案。近期不少市民囤了很多咳嗽药等,惊呼“治咳也不便宜”!可到了咳嗽的时候却不知道该吃哪一个,于是“病急乱投医”效果甚微,甚至久咳伤肺。
中医治咳要从病因、病证入手,辨证用药。如治咳中成药生产企业白云山潘高寿药业提倡“辨证治咳”,将常见咳嗽药分为四大类:风热犯肺引起的咳嗽是风热咳嗽,表现为咳嗽痰黏黄,应使用治咳川贝枇杷露或蛇胆川贝液,风寒侵肺引起的咳嗽则是风寒咳嗽,表现为咳嗽痰稀白;应用杏苏止咳口服液;燥邪犯肺则是肺燥咳嗽,表现为干咳或少痰,应用蜜炼川贝枇杷膏或蛇胆川贝枇杷膏;干咳无痰,常伴盗汗等症是肺阴虚咳嗽的表现,应用养阴清肺合剂。如果误用咳嗽药,不仅浪费资源,更会耽误病情。
网友在社交平台上分享的分类治咳用药指南
目前,国家卫健委颁布的新冠肺炎治疗方案中都提到了中医药的治疗方案,而且在几千年疾病的斗争中,中医药积累了丰富的抗疫经验,无论在疫情防控还是市民日常保健,中医药都发挥积极作用。