优化疫情防控二十条措施发布以来，各地针对疫情防控重点领域，陆续调整政策，进一步提高疫情防控的科学性。同时秋冬季节是流感、感冒高发季节，市民的个人防护意识大大提高，除了戴好口罩、接种疫苗、保持安全距离等，还有什么个人防护妙招呢？

守好人体“防护门”

对于新冠肺炎、流感等呼吸道传染病，中医学称为“瘟疫”，属于温病范畴，而“温邪上受，首先犯肺”，肺是保护人体的“防护门”，因此养护好娇肺，就是守护好了人体健康的第一关！

中医药支招：不花钱的养肺小习惯

笑一笑：宣肺

在大笑的时候，既可吸入更多氧气，又清理了呼吸道，欢笑还能让人保持乐观心态。

按摩操：护肺

按迎香穴是很简单护肺按摩，早晚有空的时候各做一至二组。

多补水：益肺

除了多喝水，还可将水“摄”入呼吸道：杯中倒入热水，鼻子凑近杯口吸入水蒸气，每次10分钟，每日2～3次。

多运动：健肺

除了八段锦，还可尝试腹式呼吸法：伸开双臂，扩张胸部，然后用腹部力量来呼吸，增加肺容量。

重食疗：润肺

无需买昂贵保健品，秋梨、萝卜、银耳、百合、莲子等可滋阴润肺，平常可以吃冰糖银耳汤、黄精秋梨汤等，营养美味又润肺。

中医辨证论治 治咳少花钱

中医除了有“经济实用”的养肺妙招，还有“实惠精准”的治咳方案。近期不少市民囤了很多咳嗽药等，惊呼“治咳也不便宜”！可到了咳嗽的时候却不知道该吃哪一个，于是“病急乱投医”效果甚微，甚至久咳伤肺。

中医治咳要从病因、病证入手，辨证用药。如治咳中成药生产企业白云山潘高寿药业提倡“辨证治咳”，将常见咳嗽药分为四大类：风热犯肺引起的咳嗽是风热咳嗽，表现为咳嗽痰黏黄，应使用治咳川贝枇杷露或蛇胆川贝液，风寒侵肺引起的咳嗽则是风寒咳嗽，表现为咳嗽痰稀白；应用杏苏止咳口服液；燥邪犯肺则是肺燥咳嗽，表现为干咳或少痰，应用蜜炼川贝枇杷膏或蛇胆川贝枇杷膏；干咳无痰，常伴盗汗等症是肺阴虚咳嗽的表现，应用养阴清肺合剂。如果误用咳嗽药，不仅浪费资源，更会耽误病情。

网友在社交平台上分享的分类治咳用药指南

目前，国家卫健委颁布的新冠肺炎治疗方案中都提到了中医药的治疗方案，而且在几千年疾病的斗争中，中医药积累了丰富的抗疫经验，无论在疫情防控还是市民日常保健，中医药都发挥积极作用。